توضیح تصویر
عمومی و آموزش
با این روش بهره وری را در محل کار افزایش دهید :

 1. برای انجام کارهایی که نمی‌خواهید انجام دهید، از روش «انفجار کردن» استفاده کنید

بسیاری از ما در طول روز زمان کافی برای انجام تمام کارهایی که باید انجام دهیم نداریم. در این صورت، ما قطعاً زمان کافی برای هدر دادن وظایف خود را نداریم، به خصوص کارهای نسبتاً ساده ای که تمایلی به انجام آنها نداریم. ما حتی وقت و انرژی خود را تلف می کنیم تا کارهایی را که باید انجام دهیم غیر از کارهایی که از آن اجتناب کرده ایم، انجام دهیم.روش نگهداری سالم از لپ تاپ

کارآفرین مل رابینز قانون پنج ثانیه را توصیه می کند که شامل شمارش معکوس 5-4-3-2-1 می شود و سپس خود را وارد کاری کنید که از آن می ترسیدید. رابینز، همچنین یک سخنران انگیزشی، می‌گوید این تمرین عادت‌های بد را نادیده می‌گیرد و کنترل بیشتری بر اعمالتان به شما می‌دهد. با استفاده از این قانون پنج ثانیه، به خود قدرت می‌دهید تا کاری را که در دست دارید انجام دهید. هجوم موفقیت و سیل الهام را برای انجام کارهای بیشتر احساس خواهید کرد.

امتیاز: از قدرت خوش بینی استفاده کنید

سوییچ، چیپ و دن هیث در مانیفست تغییر قدرتمند خود می گویند:

نجات - اگر مردم با یک کار دلهره آور روبرو هستند و غریزه آنها اجتناب از آن است، باید آن کار را از بین ببرید. تغییر را کوچک کنید. تغییر را به اندازه ای کوچک کنید که نتوانند به پیروزی دست یابند."مهارت و یادگیری

مغز خود را طوری آموزش دهید که نسبت به کارهای طاقت فرسایی که از آنها اجتناب می کنید خوشبین تر باشد، با شکستن آنها و تقویت اعتماد به نفس در توانایی خود برای انجام واقعی آنها. با تکمیل هر زیرکار که ایجاد کرده اید، پیشرفت خود را جشن بگیرید. کارشناسان می‌گویند که تصدیق پیشرفت یکی از قوی‌ترین راه‌ها برای برانگیختن انگیزه است، و تمرکز بر پیشرفت به‌جای تمرکز بر موانع، بهترین راه برای زنده نگه داشتن خوش‌بینی از طریق تکمیل پروژه است.

[ سه شنبه 29 شهريور 1401 ] [ 11:57 ] [ mania ]

[ ]


برای داشتن زندگی با عادات سالم :

 

. سپاسگزاری کنید

مشخص شده است که قدردانی باعث افزایش شادی و کاهش استرس و ایجاد ذهنیت مثبت تر می شود. مردم اغلب درگیر اتفاقاتی می شوند که در روزشان خوب نبوده است، حتی اگر اکثر اتفاقات مثبت بوده باشد. یک عادت خوب برای شروع این است که در طول روز فکر کنید و همه چیزهایی را که عالی بود یادداشت کنید - از رفت و آمد مستقیم به محل کار، لبخند یک غریبه، غذاهای خوشمزه ای که برای ناهار خورده اید یا پیامی از دوستتان.افزایش طول عمر لپ تاپ

2. صاف بنشینید و بایستید

زبان بدن با طرز فکر ما ارتباط تنگاتنگی دارد. وقتی خم می شوید، ناخودآگاه احساس کلی خصومت، سستی و منفی گرایی ایجاد می کند. وقتی صاف می‌نشینیم یا می‌ایستیم، احساس قدرت و اعتماد به نفس ایجاد می‌کند.

3. چیزی برای خندیدن پیدا کنید

خنده قوی است زیرا سطح استرس را کاهش می دهد، خلق و خو و حتی حافظه کوتاه مدت را بهبود می بخشد. خندیدن همراه با یک نفر احتمالا بهترین نوع خنده است، اما فقط تماشای یک برنامه تلویزیونی خنده دار یا حتی خندیدن به تنهایی می تواند این کار را انجام دهد.

4. نکات را یادداشت کنید

نوشتن چیزها بسیار قدرتمند است زیرا در عمل نوشتن، مغز آنچه را که نوشته می شود کندتر پردازش می کند و بنابراین به نوعی درمان تبدیل می شود. این می تواند به شما کمک کند احساسات را پردازش کنید و زمینه های دشوار یا باورهای محدود کننده ای را که بیش از حد فکر کردن مداوم آنها را بدتر می کند شناسایی کنید. نوشتن اهداف و رویاها می تواند باعث تقویت مثبت شود و فهرستی از دستاوردهای گذشته می تواند به شما کمک کند تا موفقیت های زندگی خود را نشان دهید.

5. با حیوان خانگی خود وقت بگذرانید

هر حیوان دوست داشتنی می تواند احساسات مثبت شما را به روش های کوچک و معنی دار افزایش دهد. آنها احساس تنهایی را کاهش می دهند، شما را فعال می کنند، پیوندهای محبت آمیز ایجاد می کنند، شما را در لحظه حاضر نگه می دارند و به شما هدف می بخشند.

[ يکشنبه 27 شهريور 1401 ] [ 10:41 ] [ mania ]

[ ]


2 گام برای پیشرفت در زندگی‌ :

 1. بررسی اولویت

در وبلاگ قبلی خود در مورد اینکه بهترین کارها را انجام می دهید، به اشتراک می گذارم که چگونه اولویت بندی وظایفی که احتمالاً نتایج عالی به همراه دارند و یک حلقه بازخورد مثبت از همکاران ایجاد می کنند، می تواند برای انجام به موقع و کارآمد کار مهم باشد. اشتباهاتی که من اغلب می بینم عبارتند از: تعیین اهداف خیلی بالا. تمرکز بیش از حد بر روی اهداف اصلاحی (چیزهایی که می خواهیم جلوی آنها را بگیریم یا نقاط ضعفی که سعی در رفع آنها داریم)؛ و انتخاب اولویت هایی که تاثیر زیادی ندارند.بهترین بازیهای اکشن اندروید

راه حل اینجا چیست؟ اقداماتی را انتخاب کنید که بهترین نتایج را برای کمترین زمان ایجاد می کند، اهداف میانی و فرآیندی را تعیین کنید، نه فقط BHAG های بلندمدت (که خوب هستند، اما اگر توسط اهداف کودکی حمایت نشوند، می توانند دلهره آور باشند) و بر اولویت هایی تأکید کنید که به احتمال زیاد از موفقیت در آن لذت خواهید برد.

2. مسئولیت پذیری اهمیت دارد

رایج ترین اشتباهاتی که در اینجا می بینم اجتناب از پاسخگویی است (شما به چند نفر نیاز دارید تا به شما کمک کنند صادق باشید و به دنبال کارهای شما تشویق شوند) یا مسئولیت پذیری بیش از حد (به اشتراک گذاشتن بیش از حد برنامه های بزرگ خود با توده ها). بهترین رهبران تعهدات عمومی را در مورد اولویت های مهم انجام می دهند، اما این را با تعهدات بلندپروازانه تر که فقط حلقه درونی آنها از آنها می دانند، تقویت می کنند. کسانی که در حلقه درونی شما هستند به شما تشویق می‌کنند و وقتی از کاری که گفته‌اید عقب می‌مانید، ممکن است نیاز داشته باشید.فناوری و اطلاعات

[ شنبه 19 شهريور 1401 ] [ 13:01 ] [ mania ]

[ ]


صفحه قبل 1 صفحه بعد